Chia grautur 1 bolli möndlumjólk ¼ bolli chia fræ Handfylli frosin hindber Handfylli frosinn mangó Aðferð: Hellið mjólkinni í skál og bætið chia fræjunum Hrærið í af og til á meðan fræin eru að drekka í sig vökvann (ca. 15 mín).Bætið ávöxtum út í og njótið!
